燃脂只是一个形象比喻，意思是一个消耗能量的过程，人不会感觉到。脂肪在人体内会转化为能量，可以用于我们身体的运动和代谢。
脂肪燃烧的第一感觉是体温在逐渐升高。经过一系列的运动，体温由内向外变化。只有体温升高，脂肪的燃烧速度才会逐渐加快，所以日常运动感觉体温升高，出汗，大部分燃烧脂肪。
真正的减脂运动是非常激烈的。在运动过程中，由于肌肉的高强度训练，脂肪会开始燃烧。同时会感觉肌肉酸痛，感觉很累。但这种倦意不会让人难受，只会让人觉得顺滑。毕竟，燃烧脂肪意味着身体在没有一部分脂肪的情况下更加放松。
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