补阳的方法有:
1.晒太阳
升起太阳最简单的方法就是晒太阳。最好是坐在太阳底下，因为背部有一个不能忽视的经络——督脉。督脉被称为“阳脉之海”，而总督全是杨琪。背部受热舒适，身体的阳气就会充足。晒太阳的最佳时间是上午10-11点之间，此时阳光充足，光线柔和。
日晒时间长短因人而异，中青年1-2小时，老年人30分钟左右。千万不要透过玻璃晒太阳，很难达到想要的效果。
2、泡脚
泡脚不仅能保暖，还能促进全身气血循环。通过刺激足部的几十个穴位，可以调节人体的阴、杨琪和血。
3.喝粥
粥最容易消化吸收，也最容易化为气血，从而减轻了人体肠道的负担。冬天可以喝四种粥补充肾阳。补阳粥推荐:桂圆板栗粥、山药羊肉粥、枸杞羊肉粥、神仙粥等。
注:神仙粥由粳米、红枣、首乌汁制成，放入砂锅中，小火煮沸。适用于头发稀疏、脱发、睡眠不好、肝肾不足的人群。
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