什么下起大雪 我们什么要坚持跑下去

雪下得很大，所以我们应该继续跑步。

小贴士:下雪天跑步要注意的事情。

1.装备齐全，保暖

冬天比较冷，所以最要注意的就是保暖，分层保暖是最好的保暖方式。上衣最里层最好穿紧身速干衣，其次是宽松透气的连帽衫和毛衣，最外层是防风性能好的上衣。建议下半身穿长裤。为了避免受伤，还可以佩戴护膝、护肘等保暖用具。为了不被风吹走，还应该注意戴帽子和手套。

2.保护你的眼睛

长期在雪地里跑步，有时候回到室内就看不清了。这是因为短期的雪盲。当阳光直接照在雪面上，就会反射到我们的眼睛里。长时间刺激，会造成雪盲。因此，在雪地里跑步时，如有必要，应佩戴太阳镜，以保护眼睛免受强光照射。

3.注意热身

看到雪就兴奋的要出门跑步，别忘了热身。如果下雪天温度太低，可以把室外热身改成室内热身，然后热了就可以直接出门了。

4.注意防滑，避免摔跤

下雪天很滑，走路很容易摔跤，更不用说跑步了。跑步者在选择器材时要尽量选择防滑性好的鞋子，避免摔跤。如果路上有冰，要适当减速或放弃训练。不要勉强自己。如果真的摔了，那就不好了。

5.合理配送速度

下雪天跑步后，我们应该尽最大努力保持身体温暖，否则我们很容易感冒。这就要求我们合理分配速度。后半程很容易失去速度，身体会发冷。冬天不是破纪录的好时候。如果你想创造记录，等到明年春天。

6.注意呼吸，防止窒息

冬天最容易呼吸困难，主要是天气太冷，身体机能低下。稍不掌握呼吸方法就会呼吸困难，而下雪天更容易吸入冷空气。建议跑步者以鼻呼吸为主，口鼻呼吸只是辅助方式，必要时尽量使用。

7.逆风奔跑

雪经常伴随着风。为了避免受凉风而生病，最好的办法就是逆风出发，顺风回家。这样既能节省体力，又能减少冷风对身体的伤害，避免感冒。