榴莲被称为水果皇后，富含维生素、钙等营养成分。而榴莲中的钙直接被人体骨骼和牙齿吸收。而且女性朋友的钙比男性更容易流失，所以吃榴莲可以为身体补充钙。
但不建议晚上吃榴莲。榴莲是一种含糖量高、热量高的水果。女性晚上吃榴莲后，运动量少，消耗的能量也少，很容易转化成脂肪储存在体内，导致肥胖。榴莲含有大量的粗纤维，晚上睡觉时胃蠕动减少，吃太多榴莲会难以消化。
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