白噪声是指声音中频率成分的功率谱密度在整个可听范围内是均匀的。
大自然的白噪音是首选，完全没有危害和副作用。人造白噪音不要天天用，会造成一定的依赖性。使用人工白噪声时，尽量使声源远离自己和婴儿，并调低音量。注意，不建议用耳机听白噪声。
白噪音的神奇效果可以归功于它相对均匀的声音。正是因为这个特点，市场上出现了无数的白噪音网站和应用，其中的白噪音类别也是不同的，可以被人们在不同的场合和时间段使用。
此外，在一些国家，白噪声仍然是一种治疗手段，对失眠、注意力不集中等症状有积极作用。
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