正常人海拔多少米缺氧

大多数正常人会出现海拔3000米以上缺氧的症状，但经过3 ~ 10天的习服，症状逐渐消失。专家建议，初入高山的人，如果需要进入4000m以上的高原，在2500 ~ 3000 m停留2 ~ 3天，然后每天上升速度不超过600 ~ 900 m。

到达高原后，前两天避免饮酒和服用镇静剂和安眠药，避免大量体力活动。温和的活动可以促进水土不服。忌寒冻，注意保温，提倡高碳水化合物饮食。忌烟酒和服用镇静催眠药物，保证充足的液体供应。上山前使用乙酰唑胺、地塞米松、刺五加、复方党参和舒必利，可有效预防和缓解急性高原反应症状。患有器质性疾病、严重神经衰弱或呼吸道感染的患者不得进入高原地区。

高原反应，也称为高原反应和高山反应，严格来说是高原反应的一种分类。是人体快速进入海拔3000米以上的高原，暴露在低压低氧环境下引起的一种不适，是高原地区特有的常见病。常见症状包括头痛、失眠、食欲不振、疲劳、呼吸困难等。头痛是最常见的症状，常引起前额和两个颞区的跳跃性疼痛，夜间或早晨起床时疼痛加重。肺通气增加，如口呼吸、轻度活动等。，可以缓解头痛。高原病根据发病的急、缓分为急性和慢性，再根据缺氧损伤的器官系统进行临床分类。

高原反应的发生与山地速度、海拔、停留时间和身体素质有关。一般来说，50% ~ 75%的平原人在快速进入3000m以上高原时有高原反应，但经过3 ~ 10天的习服，症状逐渐消失。这种疾病在老年人中的发病率低于年轻人，在女性中的发病率低于男性。高原反应发生率与男性体重指数呈正相关，与女性体重指数不呈正相关，说明肥胖男性更易患。