李安梅 宝妈生完孩子后，不甘心身材发胖，坚持健身锻炼，塑造出完美身材

每个女人都想拥有完美的身材，但对于很多女人来说，生孩子是一个转折点。生完孩子后体重会增加，不能像以前一样保持好身材。然而今天，这位宝妈不同于常人。生完孩子后，她不愿意长胖，通过体育锻炼，她依然保持着完美的身材，甚至比以前更完美。

首先让我们感受一下这个宝妈的身材。身材看起来一点都不臃肿，腰、腹、臀、腿看起来都很性感。很多人无法相信为什么生完孩子会有“葫芦腰”，而这是大多数未婚女性做不到的。

李安妹，韩国人，标准女神，身高169cm，体重108 kg。虽然体重过百，但身体整体曲线很好，完美展现了女性的身材之美。和孩子一起出去，女神很有格调，看起来一点都不像生过孩子。

完美的腰身和长腿无论怎么穿都很好看。完美的曲线是藏不住的。李安梅的身材似乎说明生了孩子就不能有好身材。

虽然她已经结婚生子，但是她漂亮的照片得到了网友的广泛好评，说她的身材太完美了。标准的葫芦形，凹凸有致，堪称女神的典范之作，不能过分赞美。

漂亮的面值是父母给的，但是好的身材不仅要看出身，还要看后天的努力。尤其是生完孩子，如果不努力锻炼，身体很容易变形。梅生，李安，在孩子之后没有放松，第一时间投入训练。半年后，她的身材恢复到了怀孕前的样子。

她每天坚持锻炼，身体越来越好。今天的好身材是她努力和坚持的结果。她最喜欢的运动形式是普拉提。虽然看起来不是很强，但是有很好的塑形效果。例如，以下动作类似于深蹲动作。侧卧不容易受伤，但是可以锻炼腿部和臀部。

用弹力带训练大腿和臀部简单易行，无需复杂的健身器材。这取决于坚持和努力。这种培训非常适合在家带孩子的妈妈。

生了孩子的马宝很难避免发胖，而且随着年龄的增长，脂肪其实很容易积累。所以在李安美声生完孩子后，每周都会做一两次有氧运动。在室外跑步前，她会先热身，跑步后适当拉伸。

健身让她给自己带来更多的能量，让生活更加活跃。有时候，带孩子会让人烦躁，尤其是孩子吵闹的时候。适当的运动有助于缓解照顾孩子带来的不良情绪。

自律和坚持让她成为令人羡慕的性感宝妈。虽然重100多斤，但是她紧绷的身材，完美的曲线，让她的圈子无数。李安梅经常在网上分享自己的健身经历和照片，希望能鼓励更多珍贵的妈妈加入健身行列，体验健身的好处。

也有人质疑她的身材是不是通过整容获得的。她试图解释，但后来发现大家都不听。她知道有些人根本不想改变。不管她怎么解释都没用。她只是真实地展现了自己。说白了，别人就是羡慕李安梅的身材。

作者分享了一些可以在家训练的徒手动作。不用说，没有时间，时间是挤出来的！

行动一:徒手深蹲

动作二:蹲下后抬腿

动作三:相扑深蹲

动作4:相扑提踵

动作5:半蹲，双腿向侧面伸展

动作6:用腿深蹲

动作7:蹲下后的中途

动作8:弯腰深蹲

动作9:深蹲跳跃