午夜现在是23: 00到1: 00之间。古代劳动人民把一天一夜分为十二个时段，每个时段叫一个小时，每个小时等于两个小时。
古代把一天一夜分为十二个小时，即子、丑、阴、毛、陈、思、午、卫、申、尤、徐、海。每个小时相当于现代的两个小时。古人根据生肖中动物出现的时间来命名每个小时。现在是午夜23 ~ 1点，丑时1 ~ 3点，印石3 ~ 5点，石矛5 ~ 7点，陈石7 ~ 9点，中午9 ~ 11点，不合时宜13 ~ 15点，申时15 ~ 17点，酉时17 ~ 19点。
十二小时制。从西周开始使用。在汉代，它被命名为午夜，歌舞，平旦，日出，吃饭时间，中间的角落，日，日，日，日，夜，人。它也以十二地支为代表，以从二十三点到一点的午夜为子时，一点到三点为丑时，三点到五点为印石时，依次循环。
十二小时由十二个特定的时间名词组成。人们可以从先秦时期的中国古籍中追溯这些词的来源。汉朝以前，这些封号是不一样的。直到汉初，中国实行太初历法。“一天分12点，分支就是学科。”十二点是独一无二的，历史悠久。它是中华民族对人类天文历法的杰出贡献，也是中华文化的灿烂瑰宝之一。
《黄帝内经》十二小时养生法借助计时工具融入到人们的日常生活中，随时提醒人们科学养生，让大家都知道如何利用《黄帝内经》养生，普及科学养生，对于提高人们的体质和生活质量无疑具有革命性的意义。
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