寒露是中国二十四节气中的第十七节气。每年10月8日或9日太阳达到黄经195度就是寒露。“二十四节气”说:“九月节，露水是冷的，它会凝结。”寒露期间，全国大部分地区进入秋季，天气逐渐由凉转冷。
天气冷了，花木都枯萎了，人们就会有吃花饼、登高、喝菊花酒的习俗。同时，由于天气干燥，许多人有吃芝麻的习俗。
在寒露季节做好养生也很重要。寒露季节要保暖，预防感冒等疾病，饮食宜滋阴润燥。多吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜等软性食物，同时多吃鸡肉、鸭肉、牛肉、猪肝、鱼肉等食物，以补充足够的蛋白质，增强体质，多吃蔬菜水果，保证身体所需的维生素，少吃辣椒、洋葱、大蒜等辛辣食物。心理健康也很重要，每天都要有一个开心的心情。
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