小雪可以吃当归、地黄、枸杞、白芍、白术、茯苓、甘草。食材方面，萝卜、油菜、菠菜、鲜藕、食用菌、芹菜、西红柿、苦瓜、黑木耳、猪肉、豆腐、鸡肉、牛肉、羊肉、苹果、橘子、栗子、橘子都是不错的选择。
这个节气的到来，意味着我们会做好御寒的准备，但并不是一味的追求。多吃就是化妆，这是一种错误的认识。
在药物补充方面，应补虚，但体质虚的具体情况不同。因此，补中要分清气血、阴阳、脏腑、寒热，辨证施补，才能达到延年益寿的效果。以上药材不宜贪婪使用。用多了对身体不好，要及时使用。
冬天天气干燥，人们很早就知道如何补充食物，并对此进行了大量的研究。以萝卜为代表的食物含有大量的膳食纤维，可以增加饱腹感。另外，萝卜中含有芥子油，可以促进肠道蠕动，有助于缓解便秘。
如果药物补充剂配合食品补充剂，效果会更好。冬天是人们休养生息的时候，享受这个冬天，迎接下一个春天！
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