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单板反脚教程

单板反脚的原理和直脚滑行的原理是一样的,只是前脚换成你以前不习惯的那种。建议在你熟练了直脚的练习之后,更容易练习反脚。你应该在做反脚运动前学会转弯和刹车。

方法和步骤:

1.通过左手伸向地面,左肩倾斜,重心自然前移,将重心移向前脚和左脚。

2.让滑板一直走,不要偏离。

3.右脚向后滑,C转,在横板上刹车。

4.用左前脚刹车,右脚前移,然后继续用右脚滑行,完成反脚动作。

在训练中,也可以双脚同时练习,也就是脚对脚练习。好处是练好了就没有正负脚,可以自由切换;难点在于如果双脚都没有训练好,以后很难矫正。具体也要看个人习惯和理解能力。建议是先练一只脚,熟练后再对着脚练。可以在开头和结尾用右脚,中间用反脚,这样可以减少开头和结尾操作困难的时候摔跤的次数。

做防脚运动要注意先慢后快。一开始要保持空杯的心态,把反脚当成初学者的正脚状态,反复练习。踢完腿的肌肉记忆,两脚可以自由切换。

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