六十八种基本的篮球训练方法是:翻转手腕，双手挤球，双手把球扔在头上，把球抛起来后拍手，双手把球抛起来后转身，双手把球抛起来后做俯卧撑，背后拍手。
把球扔在你前面，把球扔在你后面，把球从地上弹起来，一只手拿着球，直臂在头上连续跳，一只手练习扔球和接球的能力，双手在身后近距离扔球和接球，交替转动手腕和双手抄球，一只手和双手捡球。
投篮在篮下，球投在身体前面和头上，球投在背后，但手动把球传到墙上，双手深低在背后拍球，球打在背后胯下，前后双手左右交替捡球放在胯下，双手捡球放在胯下，原地换手递球到胯下。
踢球递球，双手前摆球，头、颈、胸、腿四周递球，旅行时胯下递球，单手向前摆球，单手向后上斜摆球，单手来回拉摆球，单手摆环，双手原地交换推滚球。
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