瑜伽呼吸的12字公式是减少外在障碍，增加内在动力。意思是呼吸带到胸腹部后，用胸腹部呼吸。呼吸时，尽量用自己的喉咙呼吸。收紧腹部后，呼气吸气时变长。
瑜伽中的呼吸法是瑜伽的重要组成部分。呼吸控制有助于增加肺活量，保持内心平静，对瑜伽练习大有裨益。
局部呼吸是完全瑜伽呼吸的先导。呼吸方法有以下几种:手指放在肚脐两侧，手肘放在地板上。呼吸三次后，手指感觉腹部起伏，下肺吸气完成。
手指放在胸部两侧，呼吸三次后，感觉吸气时胸部向两侧膨胀，呼气时放松。这个吸气区在肺的中部，肺的上部通过把手指放在锁骨下来呼吸。吸气时能感觉到胸部上部微微隆起，肩膀放松。请勿过度提起或拧紧。
瑜伽中的呼吸是学习瑜伽之前必须掌握的基础知识之一。控制呼吸后才能更好的做瑜伽拉伸。
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过滤式自救呼吸器结构图过滤式自助呼吸器结构图二、结构特征 头罩采用阻燃棉布制造，表面涂复铝箔膜，以抵制热辐射，防止火场中高温辐射对逃生者头部的伤害。头罩上设有透明的大眼窗，视野开阔，便于逃生。头罩表面由于涂复铝箔膜而反光，便于浓烟下识别逃生者。半面罩采用柔软橡胶制造，佩戴舒适，它的形状尺寸适合各种脸形，且气密性好，阻止有毒烟气经过滤毒罐以外的途径而直接进入呼吸器官。滤毒罐具有滤毒层、滤烟层，滤毒层采用触媒剂及浸渍优质活性碳，滤烟层采用超细纤维材料，可以有效的阻止毒烟、毒雾、一氧化碳、氰化氢及火场中常见毒气对人的伤害。滤毒罐进出气孔采用软橡胶密封，密封长期可靠，确保产品在有效期内性能不变。
