49式太极剑有如下命令:上升、后退、转身、步法扫、左右平带、异脚领先、叉退、以“麻步”持云、小步切、翻折剑、扑下、独立刺、步法穿剑、蹬前刺。
还有跳刺，转刺，走剑，扣剑，扑刺，跳空。藏剑用“马步”“回头刺”“白破剑”“独立刺”“往后拉”“横刺”“走中提剑”“仰中提剑”“覆压剑”“跳下刺”“歇压剑”“白指剑”“独立支架”“弓步挂劈”“歇后刺”“白叉执剑”
太极剑的运动特点是:身背剑，缠绕回旋，连续不断，生长变化，刚柔相济，弯曲拉伸，变幻莫测，刚柔并济，等等。
太极剑可以舒展自己的体态，达到体育锻炼的效果。太极剑的步伐非常灵活稳健，剑风刚柔相济，忽明忽暗，变化多端。练的时候要随身带剑，全身保持一致，回归自然。
太极剑在练习中动作流畅如流，可以达到强身健体的作用和效果，练剑的过程也让人心旷神怡。
练太极剑可以促进人的血液循环。练剑过程中，心血管系统在中枢神经系统的控制下，加强血液和淋巴系统的循环代谢，减少体内淤血现象。
太极剑还能在一定程度上提高其他系统的功能活动，防治神经系统功能障碍引起的消化系统疾病，改善物质代谢，加强大脑的调节。
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