八杯水大概1600 ml，一杯水一般200 ml左右。一天八杯水是指成年人通常被建议一天喝的量。如果是在高温环境下，他们需要更多的水。
一天八杯水不科学。一次喝200 ml到250 ml为宜，最好两到两个半小时喝一次。
一般来说，不要等到渴了才喝水，短时间内也不要大量喝水，也不适合饭后大量喝水。
在日常生活中，饮用水应该从这些点中选择。许多人在日常生活中使用矿泉水作为饮用水，但这不一定是真的。矿物质含量超标，会危害人体健康。
饮料不能当水喝，因为含有糖分和蛋白质，而且添加了大量的香精和色素，喝了不容易让人产生饥饿感。
选择水源时，远离厕所、动物圈和垃圾场。禁止向水源周围排放人畜粪便等污染物。
喝开水，不喝生水。一般细菌在80℃左右的水温下是无法存活的。将水煮沸几分钟后，水中的细菌和病毒几乎可以被杀死。
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