枕芯最好一年换一次。枕头是睡眠必不可少的床上用品，由枕芯和枕套组成。枕套需要定期清洗，枕芯需要经常晾晒，否则睡觉时枕头上的细菌会侵入人体，引发多种疾病。
睡觉时，头皮屑会掉在枕头上。如果不定期清洗，会滋生细菌，面部皮肤会直接接触枕头。如果不经常清洗枕套，枕套上残留的细菌和有害物质会对面部皮肤造成伤害，引起痤疮、痘痘等皮肤问题。呼吸时，枕头里的有害物质也会进入呼吸道，引起呼吸道疾病。
所以在日常生活中，枕套一定要定期清洗。枕芯虽然不能清洗，但也需要晒干。阳光下的紫外线能有效杀死枕头里的细菌。另外枕套要经常更换，同一枕套不能长时间使用。
选择枕头的时候，选择适合自己的，否则会造成脊椎问题。枕头的高度不能太高。太高会影响休息，太低会造成落枕。但是低血压和贫血的人需要用稍微低一点的枕头。枕芯有很多种，乳胶枕、决明子枕等，可以根据自己的实际情况选择。
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