跳绳一定要前脚掌着地，这样可以起到很好的缓冲作用，不会觉得累。跳绳是一项很好的运动，可以帮助人们减肥和健身。
跳绳历史悠久。当女娲“把绳子牵在泥里，当人牵着绳子”，绳子就和人住在一起了。古人也用绳子来记忆，用这种东西来绑庄稼。绳子在古代是一种重要的工具，所以跳绳也可以起源于原始的农耕、狩猎或军事活动。
跳绳一定要选对绳子。初学的话可以用硬绳，熟练的人用软绳，绳子粗细要适中。
跳绳要触地，而且是快节奏高频率的运动。所以跳绳的时候一定要选择休闲鞋，不要穿高跟鞋，不然会伤身体。
跳绳时，选择平坦宽阔的木地板和草地。这些地方将有助于跳伞者分散开来。不要在水泥地上跳绳。如果真的避免了不好的事情，可以选择在膝盖上放一个护膝包，以免损伤关节。
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