日常养生常识 日常生活中的养生小常识

养生的方法有很多，只有选择适合自己生活习惯的方式才能坚持。这里给大家一些，希望能帮到你。

1.用热水浸泡手脚缓解皮肤干燥，修复粗糙，软化角质，渗透滋养，修复皮肤皲裂，保持皮肤光滑。

2.姜汁用于治疗晕动病，因为生姜含有姜酚、姜酚、姜酚三种，具有一定的挥发性。能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，帮助消化，有止呕作用。

3.用茶漱口，预防流感。研究表明，茶叶中的儿茶素可以抑制流感病毒的活性。坚持用茶漱口可以有效预防流感。4.绿豆汤可以退烧，治疗感冒，因为绿豆有清热解毒的作用。5.睡前喝适量的牛奶可以让你睡得很好，因为牛奶中含有两种催眠物质，使你全身感到舒适，有助于入睡，缓解疲劳。

6.淡盐水可以预防中暑，而喝盐水可以同时补充水分和以盐为主的矿物质，可以缓解中暑症状。7.吃苹果可以缓解反酸。苹果是弱碱性水果，可以起到一定的协同作用，应该可以缓解一定的胃酸。8.蜂蜜可以治疗口腔溃疡。漱口后在溃疡面涂上蜂蜜。

9.润肺止咳。吃完饭吃个柿子。柿子营养丰富，含有多种糖、维生素和微量元素。10.吃蒸梨。蒸梨具有清热润肺、止咳化痰的功能。

11.多吃豆腐。豆腐富含蛋白质，豆腐蛋白是一种完整的蛋白质。它不仅含有八种必需氨基酸，而且比例接近人体需要，营养价值高；可降血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病。另外，豆腐对调养、减肥、细嫩肌肤都有好处。

12.柚子皮和蜂蜜煮成茶，具有消食、祛痰、解酒、美容的作用。

13、经常吃枸杞，不想衰老太快，可以经常吃枸杞，枸杞是一种很好的滋补和抗衰老的药物，经常吃枸杞可以起到美白、补肾、养肝和明目的作用，是一种很好的保健品。

14、击鼓:用手掌按压耳朵几秒钟，然后快速脱离，这种方法可以振动耳膜，减缓耳蜗退化；你可以在业余时间经常按摩耳朵，不考虑搓、挑、打等各种技术，可以立即改善头痛、晕车等多种不适。体质弱的人经常按摩耳朵，预防感冒。

15.捏鼻子:用食指在鼻子两侧摩擦项英点，或者在鼻子上摩擦以提升嗅觉。减少鼻过敏或呼吸道感染的机会。拍肩:自然是左手拍右肩，右手拍左肩，也可以双手拍腿。

16.转腰:右手伸向左脚趾，弯曲向下，起身，左手改为伸向右脚趾，旋转数次。

17.握紧拳头:紧握双手后放松，重复几次，要么直立，要么坐着。

18.踮起脚尖:右脚跟踩左脚，左脚跟踩右脚头，交替几次。

你喜欢这些日常健康提示吗？选择最适合自己，最适合自己的方法。