睡眠中不能损失1500大卡的能量。既然是睡觉，就要让身体放松，让自己好好休息后有力气减肥。另外，减肥需要运动，控制热量，这样才能控制体重。
减肥不仅要靠消耗，还要靠能量摄入。摄入远远大于新陈代谢和日常活动所需的量，会逐渐变胖。相反，如果你消耗的能量比你需要的少，你就会减肥。
正常情况下，人体每天的新陈代谢约为2000 ~ 2400卡路里，每燃烧一公斤脂肪需要消耗7000卡路里。你可以自己算算，只要控制好摄入量，让它少于你需要的能量，保持一段时间，就能达到减肥的目的。
减肥不是节食，而是吃，尤其是吃蛋白质含量高的食物，比如鸡蛋。运动的话可以多吃点牛肉，记得吃早饭。一份营养丰富的早餐可以帮助你多消耗300卡路里，因为人的基础代谢会在睡眠时降低到最低水平，早餐可以帮助我们重新开始基础代谢。如果想控制饮食，就要逐步减少热量摄入。
1.《如何在睡眠中减掉1500大卡》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《如何在睡眠中减掉1500大卡》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1337229.html
