落枕是很多人都经历过的，
落枕很痛苦，
因为脖子僵硬不能动，
但是因为落枕是非常短暂的，
你可以自己变得更好，
所以一般不会有人去医院治疗。
其实落枕可以通过按摩缓解。
今天教你。
如何按摩缓解落枕？
落枕的原因:
1.睡觉时的姿势不对；2.枕头材质太硬或者枕垫很高；3.颈部原本受伤或患病；4、身体感冒，导致脖子不舒服；5、患有颈椎病，感觉疼痛麻木，总是落枕
如何按摩:
1.一般不能按摩脖子僵硬的部位。你可以让你的家人站在脖子后面。先用一根手指轻轻按压颈部，慢慢移动直到找到最疼的点，然后用拇指从疼的地方一侧按压，按摩到肩背部重复多次。对于最疼的地方，要用更大的力气，直到能明显感觉到酸痛为止。这说明实力足够。这个按摩可以重复3次左右。最后，通过上述按摩方法，可以快速放松颈部肌肉，从而缓解落枕。
2.热敷:可以用热水瓶、热毛巾或强光，反复数次以减轻疼痛，但过程中要注意防止烫伤。
3.可以去药店买红花油，风湿油等。，并在疼痛的地方反复擦拭，每天揉搓2-3次，会有一定的效果。
4.还有一些膏药有一定的治疗作用。比如麝香止痛膏、石丰止痛膏等。，将膏药贴在疼痛的地方，每天更换一次。止痛效果很好，但是贴膏药的地方不一定能动，孕妇不能用，否则会导致轮胎滑。
5.耳针，这个方法可能不是很常见，但是比较实用。将耳针埋在耳后，然后用食指按压耳朵上的穴位，循环几次，落枕就会好很多。
6.去药店买止痛片，每次口服一片止痛片，可以暂时缓解疼痛，但不会持续很久。
7.如果睡觉时多动一动，可以改变睡姿，睡短一点的枕头，平时多扭扭脖子，可以防止落枕，提高睡眠质量。
8.如果有颈椎病引起的落枕，最好去医院，因为这种情况比较严重。通常的方法只治标不治本。在理疗师指导下进行自颈牵引治疗更有效。
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