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车厘子每天吃多少合适

 

每天吃大约10个樱桃。樱桃的果粒比较大,一般每公斤30到40粒,十个樱桃的质量已经达到250到350克。

樱桃营养丰富,富含蛋白质、糖类、胡萝卜素、微量元素、维生素等。经常吃樱桃可以起到美容的效果,使皮肤红润有光泽。

樱桃富含维生素a,长期在办公室或家里使用电脑的人可以适量吃一些樱桃,可以保护视力。

樱桃富含铁,可以为人体补充铁。一些缺铁的人可以吃一些樱桃来使他们的脸色红润。

樱桃富含膳食纤维,适量食用可以起到排除体内毒素的作用。

樱桃富含钾,能促进消化功能的正常运行,还能帮助人体处理体内的废物,排出毒素,从而起到强身健体的作用。

虽然樱桃营养丰富,食用价值高,但这种食物不适合一次吃太多。因为吃多了樱桃是热食,容易引起身体上火,所以一天吃300克左右最合适。此外,一次吃太多樱桃容易引起恶心呕吐。

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