“囤积脂肪”就是长肉变胖。一般来说，囤积脂肪的最佳季节是冬季，因为冬季活动相对较少，体内积累的脂肪会越来越多。
这个社会，除了日本相扑手，想一直胖下去的人很少，那么在冬天，我们该怎么做才能避开这个雷区呢？我们来看看。
第一，拒绝高热量食物:
高热量食物是人变胖的重要原因，因为吃高热量食物时，除了必要的热量流失外，其他食物都储存在体内。
建议可以吃低热量、饱腹感的食物，比如土豆、鸡蛋、苹果，尤其是鸡蛋，营养价值高。
第二，多站一会:
冬天在户外可能会很冷，不适合户外运动，所以不建议晚饭后坐下或者躺着，可以站一会儿或者四处走走。
第三，运动一小时:
运动是燃烧卡路里最重要的方式。可以从最简单的运动开始，然后增加运动的方式和强度。
第四，保证自己有足够的睡眠:
一般来说，你每天应该有七个小时的睡眠。睡眠不足可能会导致瘦素分泌，这会让你更容易进食。
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