生理期跑半马注意事项

生理期不建议女性跑半马。半马的距离虽然比马拉松短，但不适合生理期大量剧烈运动。生理期，女性要多喝热水，不要穿紧身裤，尽量保持好心情。

生理期间不要熬夜。生理期，身体虚弱。这个时候，如果像往常一样熬夜，对身体不是很好。当你早上起床时，你可能会感到疲倦，甚至头晕。

生理期不建议吃油腻辛辣的食物。月经期间，如果吃很多油腻辛辣的食物，人会感到很不舒服。

生理期间，要保暖。在生理期，我们应该穿暖和的衣服。在一些重要的位置上，如果可以就不要表现出来，尤其是冬天。为了美丽，我们不能穿很少的衣服。

生理期尽量吃一些温热的食物。这个时候也要注意吃水果。不要吃冷的水果，少吃或不吃凉的水果，多吃热的食物。

生理期，人的情绪可能波动很大。这个时候要保持好心情，这样月经血才能更好的排出。