牛奶、红薯、鸡蛋都可以一起吃。这些食物的营养价值并不相等。一起吃饭不会对人造成伤害。有些地方还用这三种食物做菜，吃起来很好吃。
鸡蛋本身是一种营养价值丰富的食物，含有大量的蛋白质，适合大多数人食用。鸡蛋不建议与富含单宁酸的食物一起食用，因为蛋白质会与单宁酸反应产生一些不可消化的物质，降低鸡蛋原有的营养价值。
鸡蛋不建议和富含淀粉的食物一起吃。淀粉在日常饮食中非常常见，它可以为人体提供一定的营养。但是吃鸡蛋的时候，不建议吃一些富含淀粉的食物，因为大量的淀粉可以促进胃酸的分泌。如果这个时候吃点鸡蛋，可能会出现胃酸上涌的现象。
鸡蛋不适合和富含脂肪酸的食物一起吃。鸡蛋含有大量的不饱和脂肪酸，人们对这些成分有一定的需求。如果鸡蛋与大量不饱和脂肪酸一起食用，脂肪酸会减少优质脂肪的吸收，导致其营养成分减少。
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