经常吸二手烟的人应该给身体更多的维生素，多喝茶，多吃清肺的食物。富含维生素的食物包括胡萝卜、花生、玉米粉、豆芽、牛奶等。清肺食品包括木耳、梨、银耳、枇杷等。这些食物可以吸收大量毒素，减少有害物质对身体的伤害。
二手烟对人体危害极大，尤其是肺部，可引发多种疾病。如果想拥有健康的身体，建议少吸二手烟，尤其是青少年，最好不要吸烟，会影响生长发育，甚至杀死精子，影响生育。
对于经常吸烟的人来说，建议多吃健康的食物，给身体补充维生素，多吃水果和蔬菜，不仅可以补充吸烟引起的维生素缺乏，还可以增强身体的自身免疫功能。
茶叶中含有茶多酚，可以抑制致癌物质，茶叶可以达到利尿解毒的作用，使体内毒素通过尿液排出体外。在生活中，最好养成每天喝8杯水的好习惯，因为喝水可以促进身体的新陈代谢，快速排出体内毒素，减少吸烟带来的危害。不过，还是尽早戒烟比较好，对身体有益。
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