沙棘茶可以减肥，但这种食物效果不明显。沙棘茶是一种保健品，没有明显的减肥效果。吃多了不仅会减肥，还会促进体内其他物质的吸收，而且会起到增加体重的作用。
沙棘茶含有大量菊粉，能在大肠中繁殖大量双歧杆菌，增加双歧杆菌数量，促进大肠蠕动，促进新陈代谢。
沙棘茶含有大量茶多酚和沙棘黄酮，能降低血清胆固醇含量，清除血管壁上的沉淀物，抑制血小板过度聚集，提高高密度脂蛋白含量。
沙棘茶还能增强大脑的供血能力，起到调节血脂代谢的作用，对心脑血管疾病有一定的辅助治疗作用。
沙棘茶还能促进体内多余水分的及时排出，防止污垢沉积在体内，对前列腺和尿路感染也起到较高的清洁作用。
虽然沙棘茶有一定的好处，但肠道功能差的人第一次服用时还是要少量服用。
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