喝了祛湿茶后，主要反应是尿液增多，可能会有粪漏。这是正常现象，不用担心。
许多人用茶来祛湿。如果你想去除体内的水分，也要注意饮食。可以泡脚，多做运动。
油腻的食物会影响消化系统的正常运作。为了减少体内水分，饮食要尽可能清淡，吃饭的时候不能一次吃太多。最好的方法就是吃的适度均匀。湿气重的人不适合吃凉性食物和凉性果蔬。喝热水可以防止对胃的刺激。
人体内水分的产生不仅与自身的新陈代谢有关，还与环境有关。在潮湿寒冷的环境中，经常会导致水分进入体内，所以我们在生活中应该多加注意。
运动可以缓解压力，促进水分的排出。水分过多的人大多不喜欢运动，所以要适当增加运动量。每天最好运动半小时以上，运动方式可以是慢跑、羽毛球、乒乓球等安全有效的运动。
冬天湿气太重会导致手脚冰凉。睡前用热水泡脚可以促进血液循环，改善脾胃虚弱，促进体内水分排出，也是不错的选择。
如果想祛湿，也可以多喝薏米水或者吃薏米红豆粥。
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