脆皮饼干热量低，能量低，不能满足人体的基本代谢需求。长期食用会导致能量供应不足，导致乏力、乏力、头晕、营养不良，甚至可能导致女性闭经。
脆皮饼干是减脂的替代饼干。没有副作用，但是如果只吃脆饼干，对身体会有一定的伤害。如果选择吃替代饼干减肥，可以选择用酥脆饼干代替正餐。
如果想快速减肥，可以选择代替早餐+晚餐，或者中餐+晚餐。适当吃脆饼干可以控制饮食的热量，同时补充全面的营养，从而起到健康减肥的作用。
想要减肥，不仅可以选择吃代餐饼干，还可以通过合理均衡的饮食和运动达到减肥的目的。
减肥期间每个人都要控制饮食。每餐吃7-8分钟就够了。每个人都可以适当摄入蛋白质，多吃含有膳食纤维的食物，多吃水果和蔬菜，这将有助于排出体内积累的毒素和废物。食物方面，大家都要尽量少吃油炸油腻的食物，否则不利于减脂，对身体不好。
控制饮食的同时适当运动。每天吃完饭后散步或者慢跑都是不错的选择。女生也可以转呼啦圈。跳绳和健美操能有效减脂。
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