在做祛湿粥之前，准备好红豆、赤小豆、薏米、玉米、小麦、红米，将这些食材放在清水中洗净，然后放入水中煮沸。一般小豆比较难煮，可以泡一会儿水。
每个人的身体都会有一些水分，导致各种疾病。当然，体内的水分是可以去除的，可以通过饮食或者物理疗法来治疗。如果是饮食治疗的话，可以煮一些粥喝，比如红豆糯米粥、薏米红枣粥，或者在绿豆里加一些燕麦煮，有祛湿的作用。
红豆薏米是生活中常见的。这两种食物都有很好的祛湿效果。平时用这两种食物煮粥很合适。制作时，只需准备薏米20克、红豆30克、黑豆20克，然后加入适量的水即可。煮粥前，先将红豆等食材用水洗净，在水中浸泡几个小时，取出后放入电饭煲中煮熟。
除了食疗，要想彻底去除体内水分，还要多注意饮食习惯，不要吃太多的冷食，做拔火罐去除体内水分，多喝温水，少喝冷水。
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