抗氧化营养素很多，如维生素A、E、C等。，常见于水果和蔬菜。补充这种营养对身体有很大好处。
抗氧化营养素是指一些能够抑制自由基产生、清除自由基或抑制自由基对大分子的氧化损伤的营养素。这些营养物质可以在人体内发挥抗氧化作用。
有许多食物含有抗氧化营养素，如燕麦、西红柿和蓝莓。
燕麦:
燕麦含有核黄素和硫胺素，是粗粮中抗氧化营养素最多的食物。吃燕麦可以帮助人体新陈代谢，加速氨基酸的合成，增加细胞活力，从而达到抗氧化的效果。
番茄:
番茄中含有番茄红素，是一种抗氧化营养素。它具有独特的化学结构，因此可以消除自由基，达到抗氧化的效果。煮熟的番茄虽然维生素C含量降低，但番茄红素含量会增加。
蓝莓:
蓝莓含有大量的维生素A和胡萝卜素，是非常好的抗氧化营养素。经常食用蓝莓可以帮助人体清除自由基，增加细胞活力，使皮肤更加美丽有光泽。
1.《抗氧化营养素有哪几种》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《抗氧化营养素有哪几种》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1419278.html
