扭腰机可能会造成肌肉劳损，对脊柱造成一定的损伤。平衡不好的人使用扭腰机也可能摔倒。
使用扭腰机时，腰腹是被动活动。机器施力时，可能造成腰腹部肌肉急性扭伤；过度使用扭腰机或锻炼不当也会导致腰肌韧带扭伤，腰肌劳损，甚至导致腰椎间盘突出。如果一个人患有腰椎疾病，扭腰机的锻炼会加重他的病情。
使用腰椎扭转机可能会加速脊柱的退行性改变，如腰椎间盘突出、骨质增生、韧带肥大或钙化，甚至脊柱严重不稳。
当平衡感差的人使用扭腰机时，扭腰机的突然用力可能会导致人失去平衡，从而造成摔倒或跌倒的现象。尤其是老年人，体内所有功能都没有那么敏感，容易摔倒，严重的可能需要住院治疗。
使用扭腰机也可能扭伤脚，引起腰部疾病。扭腰机虽然可以帮助减肥，但是危害很大，所以大家使用前一定要仔细看说明书，最好在使用前做一些拉伸。
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