摇床可能会对骨骼肌、内脏和脊柱造成一定的损伤。但是，正确使用振动机可以减轻体重，缓解便秘。
对骨骼肌有一定程度的损伤:
振动机振动身体脂肪，通过被动摇动肌肉来燃烧脂肪。这种被动的方式，身体的骨骼和肌肉都没有做好适应的准备，容易对骨骼和肌肉造成损伤。过度使用振动机会对肌肉造成一定的损伤。振动机的强度越大，损坏越大。
内脏受损:
摇床通过剧烈摇动达到减肥的效果。在摇动的过程中，内脏也会被摇动。过度使用摇床或用力过猛会损伤内脏。
对脊柱造成一定的损伤:
振动机是一种高频高强度的振动方式，长期使用会对脊柱造成很大的冲击损伤，容易使腰椎和颈椎的关节松动移位，从而导致腰椎间盘突出、颈椎病等疾病。
振动机虽然有一定的危害，但是对大家正确使用有一定的功效。
正确使用振动机可以达到震动燃烧脂肪的效果，对腰线的塑造也有一定的作用。摇床还能促进肠道蠕动，从而缓解便秘。
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