蝴蝶瑜伽没有明显的危害。一般来说，只要以这种动作为标准，就不会伤及肌肉。但是由于女性在经期，建议在做这项运动时咨询专业机构。
蝴蝶瑜伽对身体有很多好处。这种瑜伽非常适合孕妇。是一种放松的方法，可以起到锻炼骨盆的作用。
蝴蝶瑜伽还可以促进背部和腹部的血液循环，消除泌尿功能障碍，纠正月经不调。
如果你在怀孕期间练习蝴蝶瑜伽，它可以在帮助人体更顺利地分娩和减少疼痛方面发挥很好的作用。
蝴蝶瑜伽最突出的一点就是可以促进骨盆间的血液循环，不仅对女性有一定的好处，对男性练习蝴蝶瑜伽也有很多好处，可以帮助男性恢复和治疗前列腺疾病。
蝶式瑜伽虽然有很多优点，但是如果练得太用力，很可能会导致肌肉疲劳和一些肌肉损伤。练习蝶式瑜伽时，最好在专业机构的指导下进行，这样可以减少受伤的几率。
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