蛙泳腰部塌陷如果不改变,可能会导致身体受力不均,游泳困难,甚至腰部受伤。
很多人蛙泳的时候整个腰都塌了,也就是我们常说的塌。如果肚子里的脂肪多了,看起来更像青蛙。
蛙泳缩腰对人很不好,那么如何解决这个问题呢?
刚学游泳的时候不知道怎么踢才能保持平衡,会导致速度变慢。学习蛙泳之初,可以先去浅水区,不要害怕,把头埋在水里,用眼睛看池底,放松双腿,重复几次,人体自然漂浮。
找一块水板,用手握住,用辅助工具接触踢腿。可以观察别人怎么踢,怎么模仿。小心,踢的时候一定要用力,别忘了露出头换气。
熟练后可以边踢边深呼吸,让动作连贯。学习游泳时,不要害怕去深水区。如果担心,可以找教练陪你去深水区,让你克服恐惧。
孩子学游泳一定不能自己去深水区,最好有大人陪同。
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