如果练习普拉提不正确，会导致肌肉劳损，腹痛。普拉提是很好的有氧运动，但是普拉提并不适合所有人。颈椎病、腰间盘突出的人和孕妇不适合做普拉提。
普拉提和瑜伽不同，但还是有一些相似之处。其实运动有很多好处。主要缺点是缺乏正确的引导，所以练习时会有损伤；普拉提前吃太多也会影响腹肌的锻炼能力，甚至产生腹胀的感觉
而且运动后2小时内不宜进食。普拉提后人体新陈代谢加快，吸收会比平时快。立即进食容易影响练习效果。
做过视网膜手术或高度近视的人要避免反转，不适合做普拉提。
腰椎间盘突出症:
腰椎间盘突出的人要避免弯腰扭体，术后做普拉提针对性康复训练，避免复发，多为久坐所致。
颈椎病:
避免头部环抱，做单平面颈部动作，避免弹跳，没有支撑不要向后拉伸。
骨质疏松症:
骨质疏松症患者在运动时容易骨折。禁止有椎间盘突出。他们应该多晒晒太阳，做一些简单的跳跃，这将有助于增加骨密度，避免摔倒。他们必须锻炼，但不能太强。
假日女性示例:
放假来的女生不能做普拉提，要避免强烈的腹部压迫，高冲击力和高于身体的骨盆运动，否则容易导致子宫内膜异位症和子宫脱垂。
怀孕:
怀孕前三个月不能做任何训练，从第十三周到产前期可以根据医生的建议做一些对生产有帮助的训练，提高顺产几率，减少侧切，避免长时间仰卧。不超过3-5分钟，不能做高强度、高冲击力的运动。
产后:
自然分娩需要休息42天，剖腹产需要休息46天。普拉提不能在这个时期进行。检查后，根据身体的恢复情况，可以做普拉提练习，帮助产后的人修复肋骨，同时要注意此时的高冲击力动作，避免子宫脱垂。
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