尽量不要带口罩睡觉。睡觉时戴口罩会导致呼吸不畅，以及呼吸困难的症状，严重时可能导致窒息。
戴口罩会堵塞呼吸道。睡觉时，人体的心跳和呼吸频率会变慢，血压也会降低。大脑对氧气的需求特别敏感。通常大脑缺氧0.04秒后会感到头晕，红细胞是输送氧气的手段。一旦气道堵塞，人体就不需要足够的氧气，导致身体不适。
晚上睡觉千万不要带口罩。口罩可以限制呼吸，而体内神经在夜间紊乱，容易造成窒息。另外，戴口罩不利于呼吸，影响正常睡眠，容易导致头部缺氧、记忆力减退、注意力不集中、疲劳。
很多人戴口罩睡觉后，口干的症状会消失，其实是因为睡眠时呼吸方式改变了。通过口腔呼吸容易使口腔粘膜干燥，削弱其对细菌的抵抗力。如果需要戴口罩，只需要用口罩捂住嘴露出鼻孔即可，这样可以保证呼吸顺畅。可以逐步改善睡眠呼吸方式，防止口干，降低患病风险。
也可以睡前用温水打湿棉质面膜，轻轻拧动直至没有水滴滴落，不要拧得太紧，以免弄湿口腔。
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