吃石榴不吐籽并无害，反而会增加肠胃的消化负担。不建议吃太多石榴籽，尤其是老人和儿童，胃肠功能弱的人不宜吃太多。
石榴籽含有一定的营养成分，一般对身体无害。但是，孩子最好不要吃石榴籽。石榴籽可能会卡在喉咙里，引起喉咙不适和气管堵塞。事实上，石榴籽可以吃，因为它们含有更多的酚类物质，可以帮助增加血管壁的强度，改善循环。
此外，石榴籽中的多酚可以帮助皮肤抵抗自由基，有效防止皮肤弹性丧失，改善视力和脑功能。石榴籽还含有大量的氨基酸，可以提高身体的免疫力，适合身体不好的人食用。
虽然石榴籽可以给身体带来很多好处，但是不要吃太多，不然会生气。不是每个人都适合吃石榴籽。胃弱的人吃石榴籽时，最好吐出来。石榴籽不易消化，会增加肠胃负担，从而引起消化不良。
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