泡脚15-30分钟，不要泡太久。长时间泡脚会增加下肢血流量，导致心脏超负荷，心跳加快，不利于健康。
而且冬天气候很干燥，皮肤在热水里泡的时间太长，会导致皮肤太干，容易出现皮肤瘙痒。因此，建议浸泡后在足部涂抹适量的保湿产品，以保持皮肤湿润。
泡脚时水温不宜过高。很多人认为只要在自己的承受范围内，水温越高越好，但这样做会影响身体健康。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不热。最好是用脚感受水温，而不是用手。
如果用过高的水温泡脚，脚上的血管容易过度扩张，体内的血液会更多的流向下肢，容易导致心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。
足浴禁忌:
儿童不宜长时间用过热的水泡脚。因为脚弓是从小形成的，所以要注意从小保护。如果用热水给孩子洗脚，足底韧带会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。
经期不要用中药泡脚。女性月经期间的问题比较复杂。很多人会根据身体症状用中药泡脚，但这样不仅会起到舒缓的作用，还可能加重痛经等症状。
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