如果是由于乳糖不耐受引起的胀气，建议不要继续喝牛奶，改用其他替代食物，避免出现胀气症状；如果没有乳糖不耐受症状，腹胀可能与牛奶质量有关，一定要选择有质量保证的牛奶，在过期前喝完。
如果喝牛奶后经常出现腹胀，建议不要再喝牛奶。虽然喝牛奶可以保护胃粘膜，有助于治疗胃溃疡和胃炎，但牛奶含有丰富的蛋白质，会增加胃肠道的消化负担，因此不建议喝牛奶治疗胃胀气。
乳糖不耐受是一种常见的症状，主要表现为腹胀、腹痛和喝牛奶后腹泻。乳糖不耐受者喝牛奶时，可以把牛奶分成三份。通过减少牛奶的摄入，可以避免乳糖不耐受的反应。
如果乳糖不耐受症状严重，可以把牛奶换成酸奶。同样的量，酸奶中所含的乳糖要比牛奶减少1/3。喝酸奶可以预防乳糖不耐受症状的发生。
你也可以在喝牛奶前吃适量的乳糖酶，通过增加体内乳糖酶的活性来避免乳糖不耐受。
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