追剧7天看瞎眼 得“眼中风”险失明

在当时的条件下，白内障没有专门的治疗方法，只有手术。何老不想得到这把刀，于是开始用中药调理眼睛，视力原来更好。

晚年的何老，针扎得稳扎稳打，准确无误。85岁的年纪，在央视的节目里秀针，很惊艳。

现在玩手机的朋友多了，用眼也比以前多了。有不少不清不楚，视力模糊的情况。何老的方法适合所有朋友，方便简单。

预防白内障和老花眼的两项措施

1.转眼功能:通过眼部血管，预防白内障

方法很简单，就是微微闭上眼睛，全身放松，顺时针转动眼睛36次，然后逆时针转动36次。

1.护眼仪练习

人体的肌肉可以锻炼，所以眼球上的肌肉也可以锻炼，这是自愈的主要原因。上下看三遍；左右看三遍；左上右下看三遍。向右上看，向左下看三遍，在空画一个“米”。画“米”字，让眼睛顺时针逆时针转三圈；毕竟闭上眼睛休息一分钟，再睁开眼睛看远处的绿植2-3分钟。这套护眼仪练习，通过练习眼周肌肉，逐渐恢复睫状肌的活力，从而缓解近视和老花眼。眼睛肿，痒，流泪的人也可以经常做。

2.健康的眼睛和眼睛

顺时针转动，36次；然后36次后逆时针转36次。坚持锻炼这么长时间。有助于早期和中期白内障的改善和控制。眼睛是我们身体中最慢的器官，转动眼睛可以促进眼睛的微血管扩张和血液循环，从而改善晶状体的新陈代谢，促进病变和分泌物的吸收。

7.按眉毛后面的小点

每天用手按压眉毛后面的小点27次，用手掌和手指按摩眼睛向上看，用手旋转耳轮30次。眉后小点是上元六合府，眸光转生。之后从额头到头顶搓27下，从眉心开始，到发际线结束。

8.在黑暗的房间里转动你的眼睛

每天晚上，坐在黑暗的房间里，转动眼睛81次。然后闭上眼睛，专心运气。尽你所能。眼神不要转的太狠，要感觉自然。

9.推拿练习

闭上眼睛，依次按摩眼睛周围的天影、谜一般、四白、太阳穴等穴位。每天按摩两三次，对假性近视和低度近视的人的视力恢复很有帮助。

10.手掌遮挡法

选择一个安静的地方，沿着桌子坐下，肘部放在桌子上，轻轻闭上眼睛，手掌放在眼睛上，手指交叉放在额头上，阻挡任何光线进入，同时保持眼球不受任何压力。尽量放松面部、颈部、肩部等身体部位的肌肉，保持五分钟，把所有的想法放在一边。每天三到五次，你的眼睛会更有活力，精神也会更放松。

11.眨眼和做爱

快速眨眼六次，然后轻轻闭眼，重复四次。眨眼可以产生眼泪，保持角膜湿润，让视网膜休息。每天练习几次，不仅可以锻炼眼睛的肌肉张力，还可以让眼睛得到短暂的休息。

12.旋转练习

双脚分开30 cm站立，双臂自由下垂，然后提起右脚跟，双肩带动全身向左旋转，双臂放松，微微张开。左脚转累了，反正换右脚转。刚开始会有头晕，少做。适应后会慢慢增加，直到20组。

13.投掷练习

用左手和右手投掷小球，或者看高尔夫和保龄球比赛，通过这种训练方法，眼睛随着物体移动，提高了双眼的灵活性，提高了视觉观察能力。

14.边缘训练练习

找一个形状容易辨认，在视线模糊区域的物体，比如门框、桌子、山坡等。以门框为例，可以从左上角开始，让眼睛沿着拐角顺时针方向移动，直到回到原点，重复几次训练。这种方法可以帮助你恢复和协调眼部肌肉的功能，使其正常工作。

15、按眼窝

视觉上直视前方，用食指按住黑眼球正下方和眶骨上的哭点，来回摩擦。按压和摩擦这个穴位可以将更多的脾胃气血注入眼睛，保持视力。