“湿气重”是很多人困惑的问题，往往导致精神状态不佳，夜不能寐，舌苔发黄。红豆薏米水是一种众所周知的除湿饮料，可以去除水分，有益肠胃。
富含维生素E、钾、镁、磷等活性成分，具有美白、清热、排毒的功效。但是，喝对红豆薏米水会对人体内的水分产生影响。
接下来我给大家讲解一下正确的制作方法。
红豆薏米水的制作方法
材料制备
红豆/薏仁适量
制造过程
01薏米、红豆洗净，浸泡24小时，或隔夜，放入沸水锅中，倒入足够的水(平时煮粥时的水量相当)；
02开大火煮到锅里的水开了，然后关火炖一个小时；
03再次开火，煮至锅里的水再次沸腾，关火，滤出汤水喝，吃红豆薏米做米饭或粥；
04根据个人爱好，添加适量冰糖。
红豆薏米水的功效
风湿性疾病患者可以喝薏米红豆汤作为水，有很好的除湿效果。
薏米和红豆的结合有利于肾功能的恢复。如有肾脏疾病引起的脚、腿水肿，可清热利湿，消除水肿。
硒具有抗癌作用。薏苡含有人体所需的硒，红豆是个好东西，能有效抑制癌细胞的生长。
薏米红豆具有明显的养发防脱发作用。如果脸上有斑点或者痘痘，可以吃薏米红豆汤帮助修复。
薏米和红豆也是高血压和高血脂的福音，可以有效降低血脂和血压。
对于肥胖，薏米红豆汤可以起到健美减肥的作用。如果你经常吃它，你可以减掉多余的脂肪，帮助你减肥。
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