桃臀和普通臀的区别在于前者有完美的弧度，线条饱满优美，而普通臀有弧度却没有美感，有的人的臀部还是塌陷的。
身材的完美不仅是对胸部的追求，更是对臀部的追求，而前凸后仰的身材则是很多女性的追求。其实桃臀就是臀部看起来像桃子，臀部和大腿丰满，臀部看起来翘翘的，这是健康的标志。很多女性在健身时练桃臀，因为可以提高身材比例，看起来很美。
普通臀部有线条和弧度，但是看起来不好看。有的人臀部大，但整体比例看起来怪怪的。有的人臀部很小，但是没有任何线条，就像掉屁股一样。因此，臀部训练已经成为许多女性锻炼时的一个项目。
桃臀其实可以练，主要是刺激大腿肌肉。练习时主要以臀部练习为主，使臀部和大腿的肌肉和脂肪达到对称状态。另外，练习前一定要注意热身。在练习的过程中，要根据自己的身体状况减轻体重，不要为了追求效果而把身体置于负荷之下。桃臀不是一两天就能练出来的。
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