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失眠小方法 超级管用的失眠小秘方,坚决不吃药的我治愈了!

我经常建议失眠者主动睡一夜,看看失眠是否有害。但是失眠的人总是不敢做。为什么?因为根据他以往的失眠经历,他一直害怕失眠,一直被失眠所惊吓。所以让他主动失眠,他不敢做。其实主动失眠和被动失眠是不一样的。主动失眠是你的目标——醒着就一夜没睡。在这种情况下,你没有恐惧或焦虑;如果没有恐惧和焦虑,那么你在床上醒着的时候就是在睡觉。所以要想解决失眠,一定要找到失眠的原因?

关于失眠的原因?

神经性失眠是这样一种症状,虽然可以睡觉,但是很难,很浅,很警觉,很容易做梦,但是找不到原因。起床后没有恢复精力。睡了一夜,体力没有恢复,只是累了,没精打采,反应迟钝,记忆力差。严重的失眠会导致精神分裂症、抑郁、焦虑等疾病,所以要贴助眠贴。如果半夜醒来,半夜睡不着,不去洗手间,不开灯,灯光会反射到大脑,告诉大脑现在是凌晨,影响大脑中的褪黑素分泌,所以更难入睡。

长期失眠是有害的

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