人们的注意力不够集中，原因是大脑功能发育不良。
据说要提高营养供给大脑的功能，首先要努力改善日常饮食。不健康的饮食不仅会影响身体功能，还会影响大脑的运行。
那么什么食物对大脑有好处呢？让我们和边肖一起看看吧！
1.咖啡
咖啡中的咖啡因可以刺激中枢神经系统和肌肉，可以刺激精神，改善思维和记忆，恢复肌肉疲劳。咖啡因从血液传递到肝脏，肝脏阻断了引起睡意的化学物质腺苷，从而使大脑清醒。
2.南瓜
南瓜尝起来很甜，是β-胡萝卜素的极好来源。南瓜比绿色蔬菜含有更多的维生素A，富含维生素C、锌、钾和纤维素。有提神醒脑的作用。对于神经衰弱、记忆力减退的人，每天吃一次南瓜，对头晕、心烦、口渴等疾病有很好的治疗效果。
3.鱼
很多鱼类，尤其是沙丁鱼、三文鱼等深海鱼，富含omega-3脂肪酸，可以补充大脑营养，改善大脑功能。此外，鱼头富含卵磷脂，卵磷脂是大脑中神经递质的重要来源，可以增强记忆、思维能力和分析能力，控制脑细胞退化，延缓衰老。鱼还是优质蛋白质和钙的绝佳来源，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
4.胡萝卜
我们都知道胡萝卜是眼睛的好食物，但事实上它们对大脑健康也很有帮助。胡萝卜中含有一种叫洋地黄黄酮的物质，能有效改善衰老引起的记忆力减退等症状，还能慢慢把记忆力提高到年轻状态。
这些食物对大脑有好处，增强记忆力，健脑益智，一定要记得多吃！
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