军训时建议使用50倍的防晒霜。军训晒太阳时间会比较长，中间不方便敷。涂50倍防晒霜可以更持久。
50倍防晒指spf指数为50的防晒霜。一般防晒霜都会标上SPF和PA。SPF是防晒因子，指防晒效果的高低。SPF指数越高，防晒能力越强，时间越长。
SPF指数与防晒时间有关。防晒从SPF50换算出来的防晒时间是15分钟乘以SPF50，等于750分钟。这只是一个理论数字。受环境、皮肤等一些因素的影响，50倍防晒霜的防晒时间根本没那么长，反而会减少很多。一般还有3-4个小时。
所以军训时用50倍的防晒霜，可以在早上开始前涂一次，可以涂一上午，然后下午开始前再涂一次，可以涂一下午，这样一天可以涂两次。
如果担心50倍防晒霜不能很好的防晒，可以再喷防晒喷雾，军训休息的时候再喷，可以起到双重保护作用。
军训的太阳对皮肤伤害很大，别忘了做好防晒。
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