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小孩子饮食 6款孩子长高食谱,再也不用担心孩子矮小了,长大个增强抵抗力

如果你想让你的孩子将来成为一个高个子,你必须在学龄前抓紧打好基础,为你的孩子长高提供必要的营养。

如何让孩子长高?根据世界卫生组织的一份报告,儿童的生长速度在四季中是不同的,5月份生长最快,平均7.3 mm,10月份生长最慢,平均只有3.3 mm,因此,每年5月至10月是儿童长高的最佳时间。

知道了孩子长高的最佳时间,我们来看看孩子长高应该吃什么食物。以下六种儿童成长食谱值得收藏!

儿童长高食谱——猪骨菠菜汤

原料:新鲜猪脊骨250-500克,菠菜150-200克。

方法:将猪脊骨用清水洗净,剁碎,放入砂锅中,加入适量清水,大火煮后文火煮2小时,然后将洗净的菠菜放入汤中,再煮10分钟,等待温度,调味,喝汤吃菠菜。

营养功效:猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐。菠菜中含有的酶对胃和胰腺的分泌功能有很好的作用。这个食谱是补充镁、铁、钙、磷等无机元素的好汤。

让孩子长高的秘方——黄芪

原料:黄芪30克,五味子3克,鲜猪肝50克,鲜猪腿骨500克。

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