降糖可以帮助人们减少体内的糖化反应，减缓皮肤衰老，但其实很多人还是一边吃蛋糕奶茶一边吃降糖丸。抗糖不是说不吃糖，而是选择不会让血糖快速升高的食物。
糖化反应是指糖和蛋白质发生糖化反应的过程，糖和蛋白质在人体内不被消耗，产生糖化产物。皮肤一旦糖化，就会衰老，所以要抗糖化，改善皮肤胶原蛋白，使皮肤达到饱满状态，这是一种抗衰老的方式。
如果甜食吃多了，人会精神涣散，昏昏欲睡，皮肤会变差，引起痤疮，也可能发生胰岛素分泌异常引起的糖尿病。
据了解，世界卫生组织已建议成人每日糖摄入量控制在当天总能量摄入量的5%；按照正常的一日三餐摄入量，成人每日的糖摄入量应控制在25g-30g之间。除了注意饮食，运动也是抵抗糖化的好方法。经常锻炼的人可以加快体内的糖代谢和糖化反应，减少脂肪。
1.《抗糖就是不吃糖吗》援引自互联网，旨在传递更多网络信息知识，仅代表作者本人观点，与本网站无关，侵删请联系页脚下方联系方式。
2.《抗糖就是不吃糖吗》仅供读者参考，本网站未对该内容进行证实，对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。
3.文章转载时请保留本站内容来源地址，https://www.lu-xu.com/yule/1504537.html
