晒斑是长期阳光刺激形成的色斑。想要修复晒伤，需要防晒、补水、修复、多吃新鲜果蔬等。而且，修复晒伤不是一次性的事情，需要长期坚持。
晒伤是由于光刺激皮肤底层黑色素增多，在皮肤表面慢慢凝聚形成。因此，防治晒伤的首要任务是防止日晒，避免长期暴露在阳光下，参加户外活动时涂抹防晒霜，使用防晒霜、太阳帽等防晒用具，日晒后及时补水，外出时最好避开一天中最热的时间。
少吃一些不太懂事的食物，比如蕨菜、荠菜、菠菜、木耳、荞麦等。，多吃新鲜的水果蔬菜，尤其是富含维生素C和B12的，可以消除黑色素，减少紫外线对皮肤的伤害。
使用物理防晒时，尽量选择深色系，因为颜色越深，抗紫外线能力越强。除了选择深色，防晒衣和太阳伞也要选择较厚的，这样防晒效果更好。
尽量少用化妆品，因为化妆品或多或少都含有铅、汞等重金属。重金属会加剧皮肤中黑色素的沉淀，导致晒伤越来越严重。
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