我曾经因为一段感情而陷入抑郁。现在想想真的很傻。可能我当时没觉得自己那么蠢吧。之后我去挂了专家号，被取消了。我去找了一个神经科的朋友。首先给了我一个题目。判定为轻度抑郁症。据说进口治疗抑郁症的药物价格昂贵，效果因人而异。最好的是我可以慢慢调理。
虽然很轻微，但是自己调理起来很困难。后来就发展成了天天丢脸，不管是谁。难怪当时所有的人、同事、朋友都没有和我聊太多，都不喜欢我。人生太悲观，谁会想和一个充满负能量的人在一起。
想不开就哭，白天晚上都是。难受的时候就哭，后来就哭不出来了。不知道什么原因，又去找了医生的朋友。最终诊断是比上次严重，中度抑郁。经过心理治疗和疏导，感觉还是有一定效果的。
我花了两年时间走出来，这也是我人生中最重要的经历，也应该是影响我以后人生的经历。我还是靠心理治疗和运动来走出抑郁。我来说说我自己的食谱。
运动，健身，每天都去运动，去健身房健身，运动过程中想到的不好的事情都会被运动和汗水冲走。
看书，不要让自己有空闲时间陪空，只要空下来就看书，充实自己的大脑，不要去想其他不好的事情。
心理咨询，我认识的医生朋友都说生病了要治疗，不管是身体上还是心理上，生病了都要接受心理治疗。刚开始是一周一次，后来慢动作次数变少了。
抑郁症没那么可怕。可怕的是你害怕不出来，或者你没有勇气出来。虽然变好的过程很漫长，但是坚持下来就会看到自己想要什么。每个人都有不同的生活方式，但都希望自己能过得更好。虽然生活很艰难，但我们应该在生活中找到好的东西。
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