一周回一次精油比较合适。当然，用精油回开的频率也可以根据实际情况改变。如果精神压力太高或者晚上容易失眠，可以一周做两次，但是真的不可能多做。
精油背开属于按摩法，可归入中医。它采用不痛不痛，平衡阴阳，益气养血的原则。精油通常采用各种精油配合按摩手法，使背部的骨骼和肌肉松弛，促进背部的血液循环。
精油种类繁多，针对性强，不同成分效果不同。最常见的精油有薰衣草、玫瑰、薄荷、茶树等。薰衣草有镇静作用，可以提高睡眠质量，帮助放松精神。
玫瑰精油有非常好的保湿补水效果，可以深度呵护滋养肌肤。薄荷haplocalyx精油可以提神醒脑，用后非常爽，是夏天最受欢迎的精油。茶树精油有收敛毛孔、抑菌的作用。使用后可以放松肌肉，对皮肤做杀菌试验。
精油开背重点在背部，最适合久坐办公室。经常腰酸背痛或压力过大的人做这个按摩，不仅可以放松身体和精神，还可以调节脑细胞和内分泌系统，增强身体的免疫力。
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